Müslirezept Ketogen (#glutenfrei #kaseinfrei #vegan #keto)

Zutaten:

2 EL Hanfsamen

1 TL Chiasamen

1 EL Leinsamen

1 TL Sesamsamen

1 El Kokosöl

1 EL Nussmus (zB Mandel, Cashewmus)

1 El Granatapfelelixier   (zB von „Dr. Jacobs“) oder Erythrit

Zubereitung:

Chiasamen, Leinsamen, Sesamsamen quetschen (zB mit einem  „Flocker“ mit Edelstahlwalzen) oder über Nacht in Wasser einweichen.

Am nächsten morgen ca 100 bis 125ml heißes Wasser (oder Milchersatz) sowie Granatapfelelexier, Kokosöl und Nussmus ergänzen. Dazu dann gerne noch Gewürze (zB Zimt, Arabica Mischung, etc) sowie nach Belieben Kürbiskerne, Cashews. Walnüsse und Beeren.

Guten Appetit!